სასურველი მუცელი

ჯერ კიდევ აპრილის ბოლოდან დავიწყე ზაფხულისთვის მზადება, რაც პირველ რიგში იმით გამოვხატე, დავიწყე მუცლის ფორმაზე ზრუნვა. არ მომწონს გოგონები, რომლებიც დიდი ღიპით, ცხიმით სავსე გროვით დადიან. რასაკვირველია შეურაცხყოფას არავის არ ვაყენებ. ზოგს შესაძლოა ეს ნამდვილად არ ადარდებს, მაგრამ პირადად ჩემთვის სასტიკად მიუღებელია. რა ჯობია ლამაზ, წერწეტა მუცელს,ერთი ნაკეციც, რომ არ გაქვს.
მუცლის პრესები ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, იმისთვის რომ ჩვენი მუცელი ნელ-ნელა ფორმაში ჩადგეს. ასე მაგალითად, არსებობს მუცლის პრესის რამდენიმე სახეობა, მაგრამ პირადად მე პრესებს ვაკეთებ შემდეგ ნაირად, ვწვები სულ სწორ ადგილას, ხელებს თავქვეშ ვილაგებ და ვიხრები ფეხებამდე. მთავარია, ასევე ის, რომ ფეხები არ მოვხაროთ ოდნავადაც კი. ასე ვაკეთებ ყოველ საღამოს 50-ჯერ.

ასევე ეფექტურია შემდეგი ხერხიც, ვწვებით სწორ ადგილას, და ფეხებს ოდნავ, დაახლოებით 20 სანტიმეტრზზე ვწევთ მაღლა, მერწმუნეთ იოლი არ მოგეჩვენოთ. 30 წამი ძლივს გავქაჩე :)))

ახლა, ჩემი მუცელი არის ძალიან მკვრივი, ვინმეს ჩქმეტა რომ უნდდოეს, ხორცს ხელს ვერ მოhკიდებს :D:D თუმცა, უნდა გამოგიტყდეთ იმაშიც , რომ ბოლო4-5 დღეა ფორმიდან ამოვვარდი, რაც გამოწვეული იყო აქეთ-იქით ტუნტულით, დალევით და სიზარმაცით. თუმცა დღეიდან ისევ ფორმაში ვდგები. არ დავუშვებ, რომ ჩემი გეგმები წყალში ჩამეყაროს.

ძალიან მინდა ასევე რგოლი. დღეში 5-10 წუთი რგოლით ვარჯიშების ჩატარება შესანიშნავად მოუხდება მუცელს და უფრო გაგვიადვილებს ყველას რომ მივიღოთ სასურველი შედეგი.